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TOTAL BODY

Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differentistaticidinamici, di equilibrio funzionaleforza e definizione muscolare. Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, impiegati grandi e piccoli (step, cavigliere, elastici, ecc) attrezzi fitness.

Lo stretch & tone è una ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero. Si può svolgere con e senza l’utilizzo di piccoli attrezzi quali fit-ball, elastici, pesetti e su sottofondo musicale. Il programma si basa su un allungamento muscolare e tonificazione finalizzati al miglioramento della funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico, sotto l’aspetto della mobilità articolare, elasticità e coordinazione dei movimenti.

 

Martedì
dalle 13:15 alle 14,00
dalle 19:30 alle 20:30

Giovedì
dalle 13:15 alle 14:00
dalle 19:30 alle 20:30

Valentina Barchi

Arrivata al Let’s Dance nell’anno accademico 2011/2012, come allieva di Boogie-Woogie, non lo ha più lasciato.

Frequenta Boogie-Woogie ogni stagione fino all’a/a 2015/2016 che integra nella stagione 2013/2014 con Lindy-Hop, seguendo inoltre come allieva il corso di Pilates sempre proposto dal Let’s Dance.

Inizia a frequentare i corsi di Total Body, Step, Stetch & Tone e G.A.G. tenuti da Claudia Salsi nell’a/a 2012/2013 e non li lascerà più.

Affianca Claudia Salsi per 2 anni e, nell’a/a 2017/2018, frequenta da allieva il corso di Pilates tenuto da Federica Formentini e inizia a collaborare direttamente con Claudia Salsi come insegnante di Stretch & Tone e G.a.g.

Nell’ottobre 2018 consegue la qualifica di istruttore di Fitness Group presso la Federazione Italiana Fitness, ente affiliato Asi riconosciuto dal Coni.

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Dal Lunedì al Venerdì

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